préparation 30 minutes
cuisson 25 minutes
Pour 4 personnes
- 100 g de quinoa
- 1 cuill. à café de curry en poudre
- 150 g de brocolis
- 1 carotte
- 3 œufs
- 1 oignon haché finement
- 125 g de camembert Cœur de Lion
- 100 g de chapelure
- 2 cuill. à soupe d'huile d'olive
- Sel et poivre
Préparation
Portez à ébullition une casserole d’eau dans laquelle vous ajouterez le curry et un peu de sel. Faites y cuire le quinoa selon les recommandations inscrites sur l’emballage. Épluchez la carotte et râpez-la. Lavez le brocoli et hachez-le finement. Coupez le camembert en petits dés.
Cassez les œufs dans un saladier et fouettez-les. Ajoutez le quinoa bien égoutté. Puis incorporez tous les autres ingrédients à l’exception de la chapelure et mélangez le tout à l’aide d’une fourchette. Ajoutez ensuite la chapelure. Mélangez bien la préparation et laissez reposer 15 min.
Confectionnez les croquettes d’environ 40 à 50 g chacune.
Versez l’huile dans une poêle et faites les cuire à feu moyen pendant 5 à 7 minutes de chaque côté jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées.
Servez-les chaudes accompagnées d’une salade verte ou emportez-les en pique-nique.
Suggestion : vous pouvez utiliser du quinoa rouge ou blanc ou bien mélanger les deux.
Vous aimerez également...
25min
Pâtes carbonara au camembert
plat principal Très facile
35min
Croque-Monsieur au camembert
plat principal Très facile
55min
Quiche aux légumes du soleil et coulommiers Cœur de Lion
plat principal Facile
10min
Salade de roquette fraîche, aux fraises et au brie
salade Moyennement difficile